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RELACIONES INTERPERSONALES

Nosotros realizamos un vídeo donde en una familia reaccionan pasivamente, asertiva mente y agresivamente frente a un problema.

http://www.youtube.com/watch?v=vEWh7C1VM3o

RELACIONES INTERPERSONALES

RELACIONES INTERPERSONALES

Una forma de definir asertividad es colocándola como el punto de equilibrio dentro de un continuo entre sumisión y agresividad, diferenciar entre estos tres tipos de comportamiento.

¿Cómo diferenciar la conducta asertiva o social mente habilidosa de la agresiva y la pasiva?

Una conducta asertiva o socialmente hábil se demuestra tras haber logrado la capacidad de expresión directa de los propios sentimientos, deseos, derechos y opiniones sin amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de esas personas. La aserción implica respeto hacia uno mismo al expresar necesidades propias y defender los propios derechos mostrando respeto inequívoco hacia los derechos y necesidades de las otras personas. 

Características de un comportamiento  Asertivo:

Conducta verbal:  Expresa lo que quiere.
                             Expresa sus sentimientos. 
                             Habla objetivamente. 
                             Comunicación directa.                                                                                                                                Habla clara y simplemente.
                          
Conducta corporal:  Escucha atentamente, actúa con naturalidad, su apariencia refleja seguridad y                                    fortaleza interna.
                                 Voz: Firme, calurosa, bien modulada, relajada. 
                                 Ojos: Mira a los ojos, mirada franca abierta, ojos expresivos. 
                                 Postura: Bien balanceada, derecha, relajada, tranquila. 

Metas:   Defender los derechos propios 
              Expresar: Pensamientos, emociones y Sentimientos, Creencias 
              Expresarlos: directamente, sinceramente y apropiadamente 

Expresa con facilidad: * Sus pensamientos 
                                       * Sus deseos 
                                       *Sus percepciones

¿Qué significa asumir una conducta pasiva?

Se refiere a la violación de los derechos propios al no ser capaz de expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y opiniones o si los expresamos de una manera auto derrotista, con disculpas, con falta de confianza, de tal modo que los demás puedan no hacerle caso. La no aserción muestra una falta de respeto hacia nosotros y nuestras necesidades.demás y evitar conflictos a toda costa. Asumir esta conducta ante una situación puede dar como resultado una serie de consecuencias no deseables tanto para la persona que está comportándose de manera no asertiva como para la persona con la que está interactuando.

Características de un comportamiento  Pasivo:

Conducta verbal:   Da mensajes indirectos. 
                              Disimula, habla con rodeos.
                              Comunicación desconectada.
                              No encuentra palabras adecuadas. 
                              No dice lo que quiere decir.
                              Habla mucho para clarificar su comunicación. 
                              No dice nada por miedo, vergüenza o falso pudor
                            . No tiene nada que decir de sí mismo o se humilla a sí mismo.

Conducta corporal:  Actúa: con la esperanza de que los demás adivinen sus deseos.
                                 Su apariencia es de inseguridad.
                                 Tono de voz: Débil, monótono, volumen muy bajo, temblorosa.
                                 Ojos: Mirada baja, ojos caídos, llorosos, evita el contacto visual. 
                                 Postura: Buscando dónde apoyarse, agachado, afirma constantemente con la                                        cabeza. 
                                 Manos, brazos. Temblorosos, se mueven continuamente, manos sudorosas,                                          nerviosas.

Metas:   Apaciguar a los demás. 
             Evitar el conflicto a toda costa.

¿Qué manifiesta una conducta agresiva?

La conducta agresiva puede expresarse de manera directa o indirecta.  Las conductas no verbales agresivas incluyen gestos físicos realizados mientras la otra persona no está mirando o se dirige hacia otro lugar, incluye igualmente actos físicos dirigidos hacia otras personas u objetos.
La conducta agresiva puede traer como resultado a corto plazo gratificación enfermiza, como una expresión emocional satisfactoria, sentimiento de poder.

Características de un comportamiento  Agresivo:

Conducta verbal: Exige.
                            Usa palabras ofensivas.
                            Acusa. Impone su opinión.
                            Comunicación imperiosa. 
                            Usa palabras para dominar. 
                            Habla solamente de sí mismo.

Conducta corporal:  Exige. 
                                Usa palabras ofensivas.
                                Acusa. Impone su opinión. 
                                Comunicación imperiosa.
                                Usa palabras para dominar.
                                Se sobreestima. 
                               Habla solamente de sí mismo.

Metas:  * Dominar y ganar
              * Forzar a la otra persona a perder 
              * Ganar

PLAN EN ACCIÓN

Resultado de auto evaluación y mi estrategia para mejorar estas

 diferencias:

Mis resultado  mi auto evaluación  decaen en los aspectos de saber disculparme, pedir ayuda, en mi orgullo, en como reacciono y como me enfrento a algún tipo de discusión y en el manejo del extres.

La manera en la que mejorare estos aspectos donde no soy tan fuerte sera tratar en hacer a un lado a mi orgullo , para con las personas que así poder relacionarme mejor  me rodean, y intentar pedir ayuda en ocasiones que no pueda solucionar yo sola, al controlar mi orgullo debería de poder disculparme con  algo de facilidad. en cuanto a el manejo del extres pues acostumbrarme a el, y encontrar alguna forma de no alterarme ante este.

COLLAGUE DE HABILIDADES SOCIALES

HABILIDADES SOCIALES

¿Qué son  las Habilidades Sociales?

Son un conjunto de conductas de forma natural que se manifiestan en situaciones interpersonales, social mente, y orientadas a la obtención  de reforzamientos.

Las habilidades sociales designan aquellas competencias necesarias para actuar en forma

social mente eficiente :

• Eficiencia

  ,
• Aceptación 
• Empatía 

Se resume entonces, que una habilidad social es:

    1. Un comportamiento recompensado por los demás

    2. Formas de interacción que generan beneficios personales y para los demás

    3. Conductas verbales y no verbales que influyen en las respuestas de otros

    4. Respuestas orientadas a metas, susceptibles de ser atendidas

    5. Capacidad para inducir respuestas deseables en los demás

¿Cuales son  las Habilidades Sociales?

Habilidades sociales primarias

*Escuchar.

*Iniciar y mantener una 

conversación.

 *Formular una pregunta.

 *Dar las gracias.

*Presentarse y presentar a otras personas

 *Hacer un cumplido

Habilidades sociales avanzadas

* Pedir ayuda.

* Participar.

* Dar y seguir instrucciones.

*Disculparse.

*Convencer a los demás.

Habilidades sociales relacionadas con los sentimientos

* Conocer los propios sentimientos

*Expresar los sentimientos.

*Comprender los sentimientos de los demás.

* Enfrentarse con el enfado del otro

* Resolver el miedo.

* Expresar el afecto.

Habilidades alternativas a la agresión

* Pedir permiso.

* Compartir algo.

* Ayudar a los demás

* Negociar.

* Emplear el auto control.

* Defender los derechos propios.

* Evitar problemas con los demás.

* Responder a las bromas

* No entrar en peleas

Habilidades para hacer frente al estrés

*Formular y responder una queja.

*Responder a una acusación.

*Responder al fracaso.

*Hacer frente a las presiones de grupo.

*Prepararse para una conversación difícil.

Habilidades de planificación

* Tomar iniciativas.

*Discernir sobre la causa de un problema.

* Establecer un objetivo.

* Tomar una decisión.

*Concentrarse en una tarea.

*Resolver los problemas según su importancia.

*Recoger información